春困的缘故和缓解技巧，这份指南让你灵魂焕发
春困为何找上门？三大缘故要了解
每到春天，你是不是总觉得睡不醒？明明睡了很久，却还是昏昏沉沉？这就是典型的“春困”！那么，春困的缘故到底是什么呢？
开门见山说，中医认为春困和冬天的保养不足有关。冬天本该“藏精养阳”，但如果熬夜、饮食不节或者过度消耗阳气，到了春天身体就会“跟不上节奏”，导致气虚乏力。接下来要讲，春天肝气旺盛，容易压制脾的功能，脾虚则湿气重，让人更加困倦。最终，现代人职业压力大、睡眠不足，心神损耗过多，天然容易春困。
缓解春困，从调整生活习性开始
既然知道了春困的缘故，那该怎样应对呢？关键在于调整饮食和作息！
饮食方面：避免寒凉、油腻、辛辣的食物，以免加重脾的负担。可以适当吃些酸味食物，如山楂、柠檬，帮助收敛浮阳。作息方面：春天宜早睡早起，避免熬夜。周末补觉要适度，否则可能越睡越困！
简单按摩+适度运动，赶走春困
除了饮食和作息，一些小技巧也能帮你提神醒脑！
按摩穴位：按揉太阳穴、内关穴、风池穴，能缓解疲劳。也可以用指腹从鼻梁（山根）向上轻推至额头，循环几次，帮助清醒。适度运动：天气好时，到户外散步或做轻度拉伸，促进血液循环，让身体更有活力。
严重春困？不妨试试中医调理
如果春困特别严重，影响了日常生活，可以考虑中医调理。针灸、推拿都能帮助疏通气血，改善疲劳。肝郁脾虚的人还可以在医生指导下服用一些疏肝健脾的中药。
划重点：科学应对，春天不再困
春困的缘故主要与冬季保养不足、肝脾失调、现代生活压力有关。缓解技巧包括调整饮食作息、适度按摩和运动，严重时可寻求中医帮助。只要科学应对，你就能灵魂饱满地迎接春天！
